Ústní hygiena – co dělat, aby byl úsměv zdravý a svěží

Chcete mít zdravé zuby a dásně bez zbytečných návštěv zubaře? Stačí pár jednoduchých návyků, které můžete začlenit do každodenní rutiny. V tomhle článku vám ukážeme, jak na to, a proč jsou tyhle kroky tak důležité.

Jak správně čistit zuby a co k tomu potřebujete

Největší chyba, kterou lidé dělají, je čistit zuby „povrchně“. Použijte zubní kartáček s měkkými štětinami a naneste množství zubní pasty o velikosti hrášku. Kartáčujte 2 minuty – ideální je nastavit si časovač na telefonu. Nezapomeňte na zadní strany a také na jazyk – tam se hromadí bakterie, které mohou způsobovat špatný dech.

Mezizubní nit nebo mezizubní kartáček jsou další klíčové pomocníky. Použijte je alespoň jednou denně, nejlépe po jídle. Pokud si nejste jisti, jak je správně provléct, podívejte se na náš návod Jak správně používat mezizubní nit pro zdravé zuby. Správné používání odstraňuje plak tam, kde kartáček nedosáhne.

Co dělat kromě čištění – doplňkové kroky pro perfektní ústní hygienu

Ústní voda není jen pro osvěžení dechu. Vyberte si produkt s fluoridem a antibakteriálními složkami, který pomůže snížit růst bakterií a posílí sklovinu. Oplachuďte ústa po dobu 30 sekund, ale ne polykajte.

Pravidelné návštěvy zubaře jsou také součástí ústní hygieny. I když si myslíte, že si to můžete dělat sami, profesionální kontrola odhalí problémy včas. Doporučujeme kontrolu alespoň jednou za půl roku.

Co jíst a co vyhýbat? Omezte cukr a kyselé nápoje, které erodují sklovinu. Místo toho sáhněte po zelenině, sýru a ořechách – ty podporují tvorbu slin, které přirozeně čistí ústa.

Na závěr ještě tip: pokud máte citlivé zuby, zkusíte změkčené pasty a vyhněte se extrémně studeným či horkým pokrmům. Náš článek Jak rychle a efektivně zvládnout citlivost zubů nabízí další konkrétní rady.

Ústní hygiena není složitá věda, ale je třeba ji brát vážně. Stačí pár minut denně, pár správných produktů a pravidelná kontrola. Vaše zuby vám poděkují dlouhým a zdravým úsměvem.

Názvy jednotlivých zubů a jejich význam pro naši ústní hygienu

Znáte názvy svých zubů a jakou mají funkci? Pojďte se naučit, proč je důležité čistit řezáky, klíčky, drtiče a koutky jinak - a jak to ovlivňuje vaši ústní hygienu.

Curaprox kartáčky: Jak vybrat ideální kartáček pro dokonalou ústní hygienu

Curaprox kartáčky jsou navrženy pro jemné, ale účinné čištění zubů i dásní. Zjistěte, proč jsou lepší než běžné kartáčky, jak vybrat správný model a jak je používat, abyste dosáhli skutečné ústní hygieny.

Co se dává do ústní sprchy? Všechno, co potřebujete vědět o správném používání

Zjistěte, co se opravdu dává do ústní sprchy - od čisté vody po speciální roztoky. Naučte se, jak vybírat bezpečné a účinné přípravky, a vyhnout se běžným chybám, které škodí vašim zubům a dásním.

Zánět po vytržení zubu - rychlé tipy, jak ho odstranit

Naučte se, jak rychle a bezpečně zvládnout zánět po vytržení zubu pomocí domácích prostředků, kdy přivolat lékaře a jaké antibiotika zvolit.

Neviditelná rovnátka: Jak mění vaši denní rutinu

Zjistěte, jak neviditelná rovnátka ovlivňují stravování, ústní hygienu a celodenní pohodlí. Praktické tipy a srovnání s jinými typy rovnátek.

Jak se starat o zdravé zuby

Zdraví našich zubů je klíčové pro celkovou pohodu a naše každodenní funkce. Článek pojednává o tom, co potřebují naše zuby k tomu, aby zůstaly zdravé a silné. Kromě základní hygieny poskytuje také tipy na výživu a zajímavá fakta o zubní péči, kterými můžete svou denní rutinu obohatit.

Jak zubní plak může ovlivnit vaše zdraví: Příběhy a rady z praxe

Zubní plak je neviditelný nepřítel, kterého se většina z nás obává. V tomto článku se dozvíte, jak plak vzniká, jaké problémy může způsobit a jak se mu můžete účinně bránit. Přečtěte si příběhy z praxe a získáte užitečné rady pro každodenní péči o vaše zuby.

Jak rozpoznat a předcházet začínajícímu kazu - krok za krokem

Zubní kaz je častým problémem, který postihuje mnohé lidi po celém světě. Tento článek poskytuje podrobné informace o tom, jak rozpoznat začínající kaz, jaké jsou jeho příznaky a jak předcházet jeho vzniku správnou ústní hygienou a zdravým životním stylem.

Optimální doba stravovací pauzy po pískování zubů pro zdraví úst

Pískování zubů je populární procedura pro odstranění zubního kamene a plaku, ale mnoho lidí si klade otázku - jak dlouho by neměli jíst po tomto zákroku? Tento článek poskytuje důležité informace o doporučeném časovém intervalu bez jídla po pískování zubů a nabízí praktické tipy pro péči o ústa a zuby po proceduře, aby se zajistilo správné hojení a zabránilo se dalším poškozením.

Jak se cítit pohodlně s nasazovacími zuby: Kompletní průvodce

Nasazovací zuby mohou pro mnohé představovat zásadní zlepšení kvality života, ale zároveň s sebou přinášet určité výzvy, zejména co se týče pohodlí a ústní hygieny. Tento článek poskytuje ucelený přehled o tom, jak se o nasazovací zuby starat, aby byly co nejpohodlnější a zdravé. Dozvíte se o nejnovějších metodách péče, tipy od expertů a osobních zkušenostech, které vám pomohou zvládnout každodenní situace spojené s nošením těchto zubních protéz.