Ústní péče – jednoduché tipy pro zdravý úsměv

Všichni chceme mít čisté a silné zuby, ale často nevíme, co přesně dělat každý den. V tomto článku vám poradíme, jak si udělat z ústní péče zvyk, který opravdu funguje.

Základní každodenní hygiena

Prvním krokem je čistit si zuby dvakrát denně, ráno i večer. Použijte zubní kartáček s měkkými štětinami a fluoridovou pastu. Kartáčujte po dobu alespoň dvou minut a nezapomeňte na zadní strany zubů.

Mezizubní kartáčky jsou skvělý pomocník, pokud chcete odstranit plak mezi zuby. Vložte kartáček do mezery, pohybujte se jemně nahoru a dolů. Čistěte je jednou za den, ideálně po hlavní čištění.

Nezapomeňte na jazyk – na něm se hromadí bakterie, které způsobují špatný dech. Použijte jazykový škrabák nebo měkkou stranu kartáčku a čistěte několik tahů od zadní části směrem k špičce.

Floss, tedy dentální nit, je další nástroj, který pomáhá odstranit zbytky jídla z těsných míst. Proplazte nit mezi zuby pomalu a opatrně, aby nedošlo k poškození dásní.

Prevence a speciální ošetření

Jednou za šest měsíců si nechte udělat profesionální čištění u zubaře. Váš zubař provede kyretáž – odstraní zubní kámen a hlubší plak, který se domácím kartáčkem nedostane.

Pokud máte citlivé zuby, může pomoci pastička s obsahem nitrátu draselného nebo chloridu draselného. Aplikujte ji před spaním a ráno vypláchněte vodou.

Plak je hlavní příčinou kazu a zánětu dásní. Bojujte s ním pomocí antiplakových ústních vod a pravidelných kontrol u zubaře. Jednoduchý úsměv stojí za preventivní opatření.

Máte sklon k rozštípnutým nebo prasklým zubům? Vyhýbejte se tvrdému jídlu a používání zubů jako nářadí. Pokud se přesto objeví prasklina, konzultujte rychle zubaře – častá oprava zabraňuje větším problémům.

Pro ty, kteří chtějí mít bílý úsměv, jsou k dispozici bělicí pásky, domácí metody i profesionální bělení. Vyberte si, co vám nejlépe vyhovuje, a dodržujte instrukce, aby nedošlo k poškození skloviny.

Fazety a keramické náhrady mohou změnit vzhled úsměvu během jedné návštěvy. Před zákrokem se poradte o správné péči – pravidelná hygiena prodlužuje životnost fazet.

Nezapomeňte také na výživu. Omezte sladkosti, sáhnete po čerstvém ovoci, zelenině a mléčných výrobcích, které posilují zuby. Voda s fluoridem pomáhá zpevnit sklovinu.

Na závěr je dobré si udělat jednoduchý denní kontrolní seznam: čistit zuby, použít nit, čistit jazyk, mezizubní kartáček a ústní vodu. Pokud tento seznam dodržíte, vaše ústní péče bude fungovat a vy ušetříte návštěvy zubaře.