Každý den se setkáváte s jídlem, pitím i stresem. Všechny tyto faktory mohou ovlivnit stav vašich zubů. Proto je dobré mít po ruce pár jednoduchých rad, které zvládnete začlenit do běžné rutiny. Níže najdete konkrétní tipy, jak na to.
Největší rozdíl udělá pravidelné čištění zubů dvakrát denně. Používejte zubní pastu s fluoridem a měkký kartáček. Kartáčujte alespoň dvě minuty a nezapomeňte na zadní strany zubů i dásní. Pokud vám zůstává pocit, že něco chybí, přidejte mezizubní nit – i krátké zapojení jednou denně může snížit tvorbu plaku.
Fluorid je zbraň proti kazu. Když po běžném mytí vypláchnete ústa vodou, zbytky fluoridu zůstávají na sklovině a posilují ji. Pokud vám to připadá nepříjemné, vyzkoušejte ústní vodu bez alkoholu, která také fluorid obsahuje.
Výběr správného kartáčku je také důležitý. Pokud máte citlivé dásně, volte ultra měkké štětiny. Pokud máte tendenci k zubnímu plaku, může pomoci kartáček s mírně zakřiveným hlavou, který se lépe dostane mezi zuby.
Strava hraje velkou roli. Omezte cukry, zejména ve formě sladkých nápojů a bonbónů. Cukr krmí bakterie, které produkují kyseliny poškozující sklovinu. Místo toho sáhněte po čerstvém ovoce, zelenině a mléčných výrobcích, které obsahují vápník a vitamín D.
Pravidelné návštěvy zubaře by neměly chybět. Kontrola každých šest měsíců umožní odhalit první známky kazu nebo zánětu dásní včas. Včasná intervence znamená méně bolestí a nižší náklady.
Občasná profylaktická procedura, jako je kyretáž (odstranění zubního kamene), pomáhá udržet dásně zdravé a snižuje riziko zánětu. I když se to může zdát nepříjemné, výsledek – méně krvácení a lepší dech – stojí za to.
Pro ty, kteří chtějí mít bílý úsměv, existují domácí způsoby, ale s rozmyslem. Přírodní prostředky jako jedlá soda nebo aktivní uhlí mohou pomoci odstranit povrchové skvrny, ale neměly by nahrazovat profesionální bělení. Příliš časté používání může oslabit sklovinu.
Pokud máte problémy s citlivostí, vyzkoušejte speciální pastu pro citlivé zuby. Složená z nízkého obsahu abrazivních částic a obsahuje desensibilizační složky, které blokují přenos bolesti.
Nezapomeňte ani na dýchací návyky. Po jídle vypláchněte ústa vodou, aby se odstranily zbytky cukru a kyselin. Pokud nejste doma, žvýkejte cukr-free žvýkačku – stimuluje slinotvorbu, která neutralizuje kyseliny.
Všechny tyto tipy jsou jednoduché, ale klíčové. Kombinujte je a vytvořte si vlastní rutinu, která vám bude vyhovovat. Pravidelná péče, zdravá strava a návštěvy u odborníka jsou zaručeným receptem na dlouhodobě zdravý úsměv.
Tento článek poskytuje užitečné rady a tipy, jak rychle a efektivně zvládnout citlivost zubů. Zjišťujeme příčiny citlivých zubů, doporučujeme vhodnou péči a zaměřujeme se na metody, které mohou okamžitě pomoci. Přinášíme také zajímavá fakta o zdraví zubů a různých technikách, které můžete využít pro prevenci tohoto problému.