Všichni chceme mít zdravý úsměv, ale často zapomínáme, že prevence není jen jednorázová věc. Každý den máte šanci udělat něco, co zabrání zubnímu kazu, zánětu dásní nebo jiným potížím. Následující tipy jsou jednoduché, nevyžadují drahé vybavení a můžete je začlenit do své rutiny během pár minut.
Největší rozdíl dělá správné čištění zubů dvakrát denně. Použijte zubní pastu s fluoridem a kartáček s měkkými štětinami. Kartáčujte alespoň dvě minuty – můžete si pustit oblíbenou písničku, aby vám to šlo lépe měřit. Nezapomeňte na mezizubní nit nebo mezizubní kartáček, protože plak se hromadí právě mezi zuby, kde běžný kartáček nedosáhne.
Strava hraje v prevenci velkou roli. Omezte sladkosti a sycené nápoje, protože cukr krmí bakterie, které vytvářejí kyseliny vedoucí ke kazu. Místo toho sáhněte po čerstvém ovoci, zelenině a mléčných výrobcích, které obsahují vápník a podporují pevnost zubní skloviny. Vodu pít po jídle je také dobrý trik – pomůže vypláchnout zbytky a neutralizovat kyseliny.
Pravidelné kontroly u zubaře jsou klíčové. Jednou za šest až dvanáct měsíců se nechte podrobit profesionálnímu čištění a prohlídce. Zubař může odhalit problémy v raném stádiu, kdy jsou snadněji řešitelné a levnější. Pokud máte sklon k zubnímu kazu, můžete se domluvit na aplikaci fluoridu nebo sealantu – ten vytvoří ochrannou vrstvu na bitech.
Speciální ošetření jako kyretáž zubů může být nezbytné, když už máte nahromaděný zubní kámen nebo zánět dásní. Kyretáž odstraňuje zbytky a pomáhá dásním se hojit. Neodkládejte takové zákroky, protože zanedbaný stav může vést k horším komplikacím, jako jsou abscesy nebo ztráta zubu.
Další pomocníkem je ústní voda s antibakteriálními složkami. Použijte ji po čištění a nitování, pokud chcete extra ochranu před plakem. Vybírejte produkty bez alkoholu, aby neiritolovaly sliznici a nedráždily dásně.
Nezapomínejte na návyky, které mohou zubům uškodit. Kouření, časté sousto tvrdých bonbónů, nebo žvýkání lepkavých potravin může poškozovat sklovinu a zvyšovat riziko kazu. Pokud máte tendenci k suchému ústnímu prostředí, zkuste žvýkat cukr-free žvýkačku nebo používat zvlhčovač vzduchu.
Tip na závěr: Věnujte pár minut každé ráno a večeru zrcadlu a zkontrolujte, jestli se vám neobjevily změny, jako jsou červené dásně nebo citlivost. Včasná reakce vám ušetří návštěvu zubaře a nepříjemnou bolest.
Prevence zubních problémů není složitá, stačí jen pár drobných změn v denní rutině a pravidelná péče. Pokud tyto jednoduché kroky dodržíte, můžete se těšit na silné a zdravé zuby po celý život.
Praskliny na zubech mohou být nejen nepříjemné, ale také bolestivé. Tento článek se zaměřuje na způsoby, jak tyto trhliny zmírnit a jak jim předcházet. Dozvíte se nejenom o příčinách tohoto problému, ale také o praktických tipech a osvědčených metodách, které vám pomohou udržet vaše zuby zdravé.