Všichni chceme mít zdravý úsměv, ale málokdo ví, jak snadno lze zubní kaz předejít. Není to žádná věda – stačí změnit pár každodenních návyků a výsledky vás překvapí. V tomto článku vám ukážeme, co skutečně pomáhá, a vyvrátíme některé mýty, které se šíří po internetu.
Kaz se rodí tam, kde se na zubech hromadí zubní plak. Ten je tvořen bakteriemi, které se živí cukry z jídla a vylučují kyseliny. Kyseliny postupně rozrušují sklovinu a vzniká první díra – kaz. Pokud plak neodstraníte, bakterie mají dostatek času a kaz se šíří dál, až k dřeni.
Klíčová je rychlost, s jakou se bakterie dostanou k cukru. Často si myslíme, že stačí po jídle si vyčistit zuby, ale mezi jídly se také tvoří plak. Proto je důležité udržovat ústní dutinu čistou po celý den.
1. Pravidelně čistěte zuby – dva minutové kouzlo dvakrát denně stačí, když použijete správnou techniku. Kartáček držte pod úhlem 45° k dásním, čistěte i mezizubní prostory.
2. Používejte mezizubní nit nebo kartáčky. Tyto malé pomůcky odstraňují plak z míst, kam klasický kartáček nedosáhne. Stačí jednou až dvakrát denně a můžete zabránit vzniku kazu i zánětu dásní.
3. Omezte cukry a kyselé nápoje. Pokud máte chuť na sladkost, vyberte si ovoce nebo jogurt místo bonbónů. Kyselé limonády a džusy poškrábou sklovinu, takže po jejich konzumaci raději vypláchněte ústa vodou.
4. Navštěvujte zubního lékaře alespoň jednou za půl roku. Preventivní kontrola odhalí první známky kazu, a pokud je potřeba, lékař provede profesionální čištění nebo drobnou úpravu, než se problém rozroste.
5. Vyzkoušejte fluoridové pasty nebo ústní vody. Fluorid posiluje sklovinu a pomáhá ji odolávat kyselinám. Stačí jen vybrat produkt s doporučeným obsahem a používat ho pravidelně.
Každý z těchto kroků je snadno proveditelný a nevyžaduje velké investice. Důležité je držet se rutiny – tělo si zvykne a vy nebudete muset přemýšlet, co dělat dál.
Pokud chcete vědět víc, podívejte se na naše články jako Jak rychle a efektivně zvládnout citlivost zubů nebo Jak kyretáž zubů pomáhá v prevenci zubních nemocí. Najdete tam podrobnosti, které vám pomohou mít zdravé zuby dlouho.
Prevence není žádná věda, je to jen soubor malých kroků, které provádíte denně. Začněte hned dnes, získejte zdravý úsměv a užijte si, že k zubnímu kazu už nikdy nebudete mít strach.
Zubní kaz je častým problémem, který postihuje mnohé lidi po celém světě. Tento článek poskytuje podrobné informace o tom, jak rozpoznat začínající kaz, jaké jsou jeho příznaky a jak předcházet jeho vzniku správnou ústní hygienou a zdravým životním stylem.