Každý z nás chce mít zdravý úsměv, ale často neví, co přesně udělat. Proto vám v tom pomůžeme – podíváme se na jednoduché kroky, které můžete začlenit hned dnes. Nejsou to žádné složité techniky, ale základní návyky, které vás ochrání před kazem a záněty.
Nejdříve je dobré mít správný zubní kartáček. Vyberte si měkké štětiny, které nepoškodí dásně, a výměnu za nový kartáček každé tři měsíce. Kartáčujte si zuby dva‑tři krát denně, ideálně po jídle. Nezapomeňte na kruhové pohyby a důkladně čistěte i zadní strany zubů.
Mezizubní nit nebo mezizubní kartáčky jsou další must‑have. Švajcarští zubaři říkají, že i když si čistíte zuby, mezi nimi se stále sakra hromadí plak. Použijte nit jednou denně, před spaním – je to rychlé a dává okamžitý výsledek.
Účinný ústní vodní roztok dodá vašemu dechu svěžest a pomůže zničit bakterie, které kartáček a nit nezvládnou. Vyberte si produkt bez alkoholu, aby nevyvolával podráždění.
Jídlo má velký vliv na stav vašich zubů. Omezte sladkosti a limonády, protože cukr a kyseliny jsou hlavními nepřáteli zubní skloviny. Místo toho sáhněte po čerstvém ovoce, zelenině a mléčných výrobcích, které obsahují vápník.
Nezapomeňte i na pravidelné kontroly u zubaře. Dva až čtyři roky stačí, ale pokud máte citlivé zuby nebo dásně, jděte častěji. Profesionální čištění odstraňuje zubní kámen, který se běžným kartáčkem nedostane.
Další jednoduchý trik: žvýkejte cukr neobsahující žvýkačku po jídle. Pomůže zvýšit proud slin, které přirozeně neutralizují kyseliny a čistí zuby.
Pokud máte problémy s citlivostí, zkuste zubní pastu s obsahem fluoridu a speciálními složkami proti citlivosti. Naneste tenkou vrstvu a nechte pár minut působit, než se opláchnete.
Na závěr – buďte k sobě trpěliví. Zvyky se nevybudují přes noc, ale pravidelným dodržováním těchto kroků si vytvoříte silnou základnu pro zdravé úsměvy na celý život.
Zubní kámen je častým problémem nejen u dospělých, ale také u dětí. Jeho přítomnost může vést k řadě zdravotních komplikací, včetně zánětů dásní a ztráty zubů. Tento článek poskytuje přehled nejlepších strategií, jak předcházet tvorbě zubního kamene u dětí, a zdůrazňuje význam pravidelných návštěv zubaře. Dozvíte se, jak správně pečovat o dětský chrup a co dělat, když se zubní kámen přesto objeví.