Už jste si někdy všimli, že po pár skleničkách se vám zdá, že ústní hygiena už nefunguje tak dobře? To není náhoda. Alkohol může mít na váš chrup řadu nepříznivých účinků, ale s několika jednoduchými kroky můžete minimalizovat škody a udržet úsměv svěží.
Alkohol je kyselý a často obsahuje cukry nebo sladidla. Každý doušek tak zvyšuje kyselost v ústech, což oslabuje zubní sklovinu. Přitom se snižuje tvorba slin, které normálně neutralizují kyseliny a pomáhají odplavovat zbytky jídla. Výsledkem může být rychlejší tvorba zubního plaku a zubního kazu. Navíc časté konzumace silných nápojů, jako je whisky nebo likér, může způsobit „sucho v ústech“ a podpořit záněty dásní.
1. Hydratace mezi drinky – každou skleničku doplňte sklenicí vody. Voda pomůže vypláchnout cukry a neutralizovat kyseliny.
2. Vyberte méně sladké nápoje – suché víno nebo čistý destilát mají méně cukru než koktejly s džusy a sirupy. Méně cukru znamená menší riziko plaku.
3. Nezapomeňte na ústní hygienu – po večerním pití si vyčistěte zuby, ale ne hned po konzumaci kyselého nápoje. Počkejte 30 minut, aby se sklovina stabilizovala, a pak použijte zubní pastu s fluoridem.
4. Pravidelně používejte mezizubní nit – nit pomáhá odstranit zbytky nápojů mezi zuby, kde zubní kartáček nedosáhne. Čím častěji ji používáte, tím méně plaku se vytvoří.
5. Navštěvujte zubního lékaře – pravidelné kontroly a profesionální čištění odhalí první známky poškození, jako jsou kazivé skvrny nebo citlivost.
Pokud se vám přesto objevuje citlivost nebo zubní plak, podívejte se na naše články o kyretáži zubů a prevence zubního kazu, kde najdete podrobné návody, jak takové problémy řešit.
Nezapomeňte také na správnou výživu. Potraviny bohaté na vitamín C a vápník podporují zdravé dásně a pevnou sklovinu. Kombinace zdravé stravy, dostatečné hydratace a pravidelné ústní péče vám pomůže užívat si alkohol bez zbytečných následků.
Alkohol může být součástí společenských okamžiků, ale s pár jednoduchými návyky můžete ochránit své zuby a úsměv. Vyzkoušejte tipy, které vám nejlépe sedí, a uvidíte, že zdraví ústní dutiny i po osvěžujícím drinku není nemožné.
Vytržení zubu může být nepříjemné a bolestivé. Navíc si vyžaduje dodržení několika důležitých opatření. V tomto článku se dozvíte, jak dlouho byste se měli vyhýbat alkoholu po vytržení zubu, proč je to tak důležité a jaké další kroky byste měli podniknout pro rychlejší hojení.