Jak se stravovat po kyretáži zubů: průvodce pro rychlé hojení

Po kyretáži zubů se vaše dásně cítí citlivé, možná i bolestivě. Nejde jen o to, že vám něco bolí - dásně potřebují klid, aby se mohly správně zacelit. Špatná strava může způsobit zánět, prodloužit hojení nebo dokonce vést k infekci. Nejde o to, co jste zvyklí jíst, ale o to, co vaše tělo teď potřebuje. A to je jednodušší, než si myslíte.

První 24 hodin: jen měkké a chladné potraviny

Po kyretáži je první den nejdůležitější. Dásně jsou jako otevřená rána - každá tvrdá, horká nebo kyselá potravina je jako štětec na čerstvě natřené barvě. Zaberte si jen něco, co se nechá snadno rozdrtit jazykem. Například:

• Chladný jogurt bez kousků ovoce nebo granulek
• Chladná zmrzlina (bez čokoládových vloček nebo oříšků)
• Želé nebo puding
• Jemná kaše z ovesných vloček (ne příliš horká)
• Chladný vývar nebo polévka (bez kousků zeleniny)
• Jemně rozmačkaná bramborová kaše

Nejde o to, aby jste se na něco naplnili - jde o to, abyste nezatěžovali dásně. Nejedzte horké jídlo. Teplota nad 40 °C způsobí rozšíření krevních cév, což může vést k více krvácení a zpomalení hojení. Stejně tak se vyhněte kyselým potravinám jako citrony, rajčatová polévka nebo kyselé zelí. Kyselina poškozuje citlivé tkáně a může vyvolat pálení.

Od druhého dne: pomalu přechod k mírně tvrdějším potravinám

Pokud se necítíte bolestivě a nekrvácíte, můžete od druhého dne začít přidávat mírně tvrdější potraviny. Ale pořád se vyhýbejte všemu, co se musí kousat nebo roztírat jazykem. Dávejte si:

• Uvařené vajíčko (měkké, bez kůrky)
• Měkké tvarohy nebo sýry bez drobů
• Uvařené pohanky nebo rýže
• Měkké nudle bez těžkého omáčky
• Změkčené ovoce jako banány nebo pečené hrušky
• Chléb bez kůrky, jemně namočený v mléce nebo polévce

Nejedzte žádné ořechy, sušenky, chipsy, popcorn nebo pečivo s kousky. Tyto potraviny se mohou zaseknout do mezery mezi zubem a dásní - a tam zůstanou. A to je přesně to, co nechcete. I malý kousek popcornu může způsobit zánět, který potrvá týden.

Co pít? Voda je nejlepší volba

Nejlepší nápoj po kyretáži je studená voda. Pomáhá udržet ústní dutinu čistou a podporuje hojení. Vyhněte se:

• Alkoholu - narušuje hojení a zvyšuje riziko krvácení
• Kofeinu - káva, čaj nebo energetiky způsobují zúžení cév, což může zpomalit dodávku kyslíku do tkání
• Carbonátům - soda a jiné plynaté nápoje zvyšují tlak v ústech a mohou vyvolat krvácení
• Šťávám s vysokým obsahem cukru - cukr je jídlo pro bakterie, které způsobují zánět

Pokud chcete něco chutnějšího, zkusíte vodu s trochu citronu - ale až po 3 dnech a jen velmi málo. A nikdy nepláchněte ústa silně. Místo toho si jen nechte vodu v ústech na pár sekund a pak ji jemně spolkněte. Příliš silné pláchnutí může vytrhnout krevní sraženinu, která je klíčová pro hojení.

Co vynechat? Seznam potravin, které zpomalí hojení

Některé potraviny jsou pro vaše dásně po kyretáži jako přírodní útok. Zde je seznam těch, které byste měli vynechat alespoň 5-7 dní:

• Pečené a smažené potraviny (např. křupavé kuře, bramborové placky)
• Suché pečivo, sušenky, chlebíčky s kůrkou
• Orchideje, ořechy, semínka
• Chipsy, popcorn, křupavé sýry
• Kyselé potraviny: citrony, rajčata, kyselé zelí, kefír
• Sladkosti s tvrdými čokoládovými kousky nebo oříšky
• Alkoholické nápoje
• Teplé nebo horké nápoje: káva, čaj, horká čokoláda

Nezapomeňte: i když vám něco chutná, neznamená to, že je bezpečné. Vaše dásně se nezotaví, pokud je budete stále dráždit.

Co podporuje hojení? Výživa pro rychlé zacelení

Nejen co nejedte, ale i co jíte, má význam. Některé látky pomáhají tělu rychleji regenerovat tkáně:

• Vitamin C - podporuje tvorbu kolagenu. Najdete ho v pečených bramborách, brokolici, špenátu, paprice. Pokud nemůžete jíst syrové ovoce, zkuste vařené hrušky nebo jemně rozmačkané pomeranče.
• Zinek - zvyšuje imunitu a zrychluje hojení. Obsahuje se v tvarohu, vajíčkách, luštěninách a vývarech.
• Proteiny - potřebujete je na výrobu nových buněk. Měkký tvaroh, vejce, ryby, tofu jsou ideální.
• Hydratace - tělo potřebuje vodu na všechny procesy. Pijte alespoň 1,5 litru denně.

Neberete žádné doplňky stravy bez konzultace s lékařem. Pokud jste zdraví a jíte vyváženě, doplňky nejsou potřeba. Stačí správné jídlo.

Hygiena po kyretáži: jak čistit zuby bez škody

Neříkejte si: „Teď už nebudu čistit zuby, abych nezranil dásně.“ To je největší chyba. Nečisté zuby znamenají bakterie. Bakterie znamenají zánět. A zánět znamená dlouhé hojení.

První den se vyhněte čištění přímo v oblasti kyretáže. Ale čistěte všechny ostatní zuby normálně - jemně, jen štětečkem. Používejte jemný štěteček, který neodstraní krevní sraženinu. Od druhého dne můžete začít jemně čistit i okraj dásně, ale nevkládejte štěteček hluboko do rány.

Pláchnutí úst můžete začít až po 24 hodinách. Používejte jen slanou vodu (1 šálek vody + 1/2 lžičky soli). Pláchněte jemně, neplivněte silně. Můžete také použít bezalkoholický antiseptický roztok doporučený vaším zubařem. Nikdy nekupujte žádné roztoky sami - některé obsahují alkohol nebo silné látky, které spálí dásně.

Kdy se můžete vrátit ke své běžné stravě?

Obvykle po 5-7 dnech, pokud se dásně nezánětlivě, nekrvácí a nebolestí. Ale nezačínejte hned s křupavými potravinami. Přechod musí být postupný. Začněte s mírně tvrdšími potravinami - například pečeným zelím, měkkými nudlemi, vařeným rýží. Až po dalších 2-3 dnech si můžete dovolit zkusit něco křupavějšího, jako je pečené brambory nebo měkký chléb.

Pokud po týdnu stále cítíte bolest, zánět nebo krvácení, obraťte se na zubaře. To není normální. Může to být znamení infekce nebo neúplného hojení.

Co dělat, když se něco zasekne?

Pokud se vám do mezery mezi zubem a dásní zasekne kousek jídla, nevytrhávejte ho štětečkem nebo jehlou. To může poškodit hojící tkáň. Místo toho:

• Pláchněte ústa slanou vodou - opakujte několikrát
• Použijte jemný průhledný zubní nit (floss) - jen jemně, bez tlaku
• Pokud to nepomůže, obraťte se na zubaře - nečekejte, až se to zhorší

Nečekáte na to, že se to samo vyřeší. Malý kousek jídla může být začátek velkého problému.