Výběr správné velikosti mezizubního kartáčku
Náš nástroj vám pomůže určit správnou velikost mezizubního kartáčku pro vaše zuby. Správná velikost je klíčová pro efektivní čištění a ochranu zubů a dásní.
Mezizubní kartáčky se používají v různých velikostech od 0,4 mm do 1,5 mm. Příliš velký kartáček může poškodit dásně, příliš malý nečistí efektivně.
Čistíte si zuby dvakrát denně, používáte zubní pastu s fluoridem a jste si jistí, že máte zdravé zuby? To je skvělé. Ale co těch pět až deset procent plochy, které zubní kartáček prostě nedosáhne? Mezizubní prostory. Tam se sbírají zbytky jídla, bakterie a plak - a tam začínají většina zubních chorob.
Proč mezizubní kartáčky nejsou jen doplněk, ale nutnost
Zubní kartáček čistí plochy zubů, ale mezi nimi je jako úzká chodbička, kde se zubní kartáček nevejde. Tam se hromadí plak - ten lepkavý, bílý film, který obsahuje stovky druhů bakterií. Když se plak neodstraní, začne tvrdnout a přeměňuje se na zubní kámen. Ten už si nemůžete odstranit sami - potřebujete k tomu zubního lékaře. A když se plak a kámen necháte, začnou se vytvářet dutiny, záněty dásní a dokonce ztráta zubů.
Mezizubní kartáčky jsou jediný nástroj, který se skutečně dostane do těchto úzkých prostorů. Mají malou hlavičku s jemnými vlásky, které se vkládají mezi zuby a odstraňují plak, aniž by poškodily dásně. Není to jen „dobrý nápad“. Výzkumy z European Journal of Oral Health ukazují, že lidé, kteří pravidelně používají mezizubní kartáčky, mají o 40 % méně zánětů dásní a o 35 % méně zubního kameně než ti, kteří čistí jen kartáčkem.
Kdy a jak je používat - krok za krokem
Nemusíte je používat hned po každém jídle. Stačí jednou denně - ideálně večer, před spaním. Když ještě nejste unavení a máte čas na pozornou péči.
- Vyberte správnou velikost. Mezizubní kartáčky přicházejí v různých průměrech - od 0,4 mm do 1,5 mm. Pokud nevíte, která vám sedí, zeptejte se zubního hygienistky. Ta vám ukáže, jaká velikost se vejde mezi vaše zuby bez nutnosti síly.
- Nezatlačujte. Vložte kartáček jemně mezi zuby a pohybujte ho zpět a dopředu. Nezatlačujte, nezakřivujte, neotáčejte. Stačí jen pár pohybů.
- Používejte nový kartáček každý den. Nebo alespoň každé tři dny. Starý kartáček se znečišťuje, vlásky se rozebíhají a už nečistí efektivně.
- Nezapomeňte na zadní zuby. Ty jsou nejčastější místo, kde se plak hromadí - a zároveň nejčastější místo, kde lidé mezizubní kartáček přeskočí.
Někteří lidé si myslí, že mezizubní kartáček je pro ně „příliš náročný“. Ale když to zkuste dva týdny, zjistíte, že to trvá méně než 30 sekund. A počet zubních návštěv se zmenší. Zubní lékaři v Brně, kteří pracují s pacienty, kteří používají mezizubní kartáčky, říkají: „Ti lidé přicházejí s mnohem méně zánětů. Je to vidět hned.“
Co se stane, když je nepoužíváte?
Představte si, že každý večer necháte na stole kousek chleba. Necháte ho tam den, dva, týden. Co se stane? Zatrhne, zčerná, začne růst plíseň. To je přesně to, co se děje mezi vašimi zuby, když tam nečistíte.
Plak se začne měnit v zubní kámen - tvrdý, hnědý nebo žlutý povlak, který se neodstraní kartáčkem. Ten způsobuje zánět dásní - tzv. paradentózu. Na začátku se projevuje jen krvácením při čištění. Ale pokud to ignorujete, dásně se začnou stahovat, zuby se uvolňují a můžete je ztratit. V České republice má 80 % dospělých nad 35 let nějakou formu zánětu dásní. Většina z nich by mohla tento problém vyhnout - jen používáním mezizubních kartáčků.
Nebo se podívejte na zubní dutiny. Více než 60 % všech dutin se vyskytuje právě mezi zuby. Tam se bakterie vyskytují nejvíce, protože tam se jídlo zadržuje a nečistí se. Když používáte mezizubní kartáček, snížíte riziko dutiny mezi zuby o více než polovinu.
Mezizubní kartáčky vs. nitě - co je lepší?
Často se ptají: „Nemůžu používat jen zubní nit?“
Zubní nit je skvělá pro některé případy - pokud máte těsně sečené zuby a nechcete poškodit dásně. Ale nit má své limity. Někdy se zasekne, někdy se neodtrhne zcela, někdy jen „přejede“ přes plak, aniž by ho odstranila. A pro lidi s náročnějšími mezizubními prostory - třeba s mosty, implantáty nebo ortodontickými přístroji - nit prostě nefunguje.
Mezizubní kartáček je jednodušší. Vložíte ho, pohybujete, a plak odejde. Více než 90 % pacientů, kteří přešli z nitě na kartáček, říká, že jim to přijde jednodušší a efektivnější. A není to jen pocit - studie z Journal of Clinical Periodontology potvrzují, že mezizubní kartáčky odstraňují plak o 20-30 % lépe než nit.
Kdo by měl mezizubní kartáčky používat?
Nikdo vás neobviňuje, že je necháváte. Ale pokud patříte do některé z těchto skupin, máte zvláštní důvod je používat:
- Máte široké mezizubní prostory - kartáček tam lépe vstoupí než nit.
- Máte implantáty, mosty nebo korunky - tam se plak hromadí jako nikde jinde.
- Máte ortodontické braketové systémy - kartáček se dostane i pod dráty.
- Máte citlivé dásně - jemné vlásky kartáčku jsou měkčí než drsná nit.
- Už jste měli zánět dásní nebo ztrátu zubu - prevence je vaše nejlepší zbraň.
Nemusíte být starý, nemusíte mít problémy. Dokonce i 18letý student, který jí zdravě a čistí si zuby, by měl mezizubní kartáčky používat. Protože zubní choroby nevznikají za noc. Vznikají pomalu - a každý den, kdy je nečistíte, je krok blíž k problému.
Co si vybrat - jak najít ten správný?
Není jedna velikost pro všechny. Pokud si koupíte kartáček, který je příliš velký, poškodíte dásně. Pokud je příliš malý, nečistí efektivně.
Nejprve se podívejte na mezizubní prostory. Pokud je mezi zuby místo, kam se vejde jen koneček prstu, potřebujete velikost 0,8-1,0 mm. Pokud je mezera větší, můžete použít 1,2 mm. Pokud je prostor úzký - jako mezi řezáky - použijte 0,4-0,6 mm.
Volte kartáčky s elastickým drátem - ne pevným. Ten se ohebně přizpůsobí tvaru vašich zubů. A vybírejte ty, které mají značku „Dental Health Approved“ nebo „CE“ - to znamená, že prošly testy bezpečnosti a účinnosti.
Neváhejte se zeptat zubního hygienistky. Většina klinik v Česku má vzorky různých velikostí. Vyzkoušejte je. Najděte tu, která se vám „přirozeně“ vejde. A pak ji používejte každý den.
Je to jen otázka času - a trvání
Zubní choroby nejsou jen o tom, že vás bolí zuby. Jsou to dlouhodobé problémy, které ovlivňují vaše celkové zdraví. Výzkumy ukazují, že zánět dásní je spojený s rizikem srdečních onemocnění, cukrovky a dokonce demence. Když se staráte o mezizubní prostory, staráte se o celé tělo.
Nejde o to, že byste měli být dokonalí. Jen o to, abyste to dělali pravidelně. Každý večer. 30 sekund. To je všechno. A za rok budete mít méně návštěv u zubního, méně bolestí, méně nákladů a více sebevědomí.
Nechte mezizubní kartáček tam, kde máte zubní kartáček a pastu. Udělejte z něj součást rutiny - jako si umýt ruce před jídlem. A pak se podívejte, jak se změní vaše zuby. Ne za měsíc. Ne za dva měsíce. Ale za šest měsíců. Váš zubní lékař vás bude ptát: „Co jste dělali? Všechno je v pořádku.“
Můžu používat mezizubní kartáčky, když mám zubní náhrady nebo mosty?
Ano, mezizubní kartáčky jsou dokonce doporučeny pro lidi s náhradami, mosty nebo implantáty. Plak se tam hromadí rychleji, protože tyto struktury mají více hran a úzkých míst. Kartáček se snadno dostane pod a kolem náhrad, zatímco zubní nit často ne. Doporučuje se používat kartáčky s elastickým drátem, které se ohebně přizpůsobí tvaru náhrady.
Je lepší používat mezizubní kartáčky nebo zubní nit?
Pro většinu lidí je mezizubní kartáček lepší volbou. Odstraňuje více plaku, je jednodušší na použití a neohrožuje dásně. Nit je vhodná jen pro velmi těsné mezizubní prostory, kde kartáček nevstoupí. Ale pokud máte široké mezery, implantáty, braketové systémy nebo citlivé dásně, kartáček je jednoznačně efektivnější.
Jak často bych měl mezizubní kartáček měnit?
Mezizubní kartáček byste měl měnit každý týden, nebo nejpozději každé tři dny. Když se vlásky rozebíhají nebo ztrácejí pružnost, už nečistí efektivně. Některé modely mají barvivový indikátor - když se barva vybledne, je čas ho vyměnit.
Můžu používat mezizubní kartáček, když mi dásně krvácí?
Ano, právě když dásně krvácí, je důležité je čistit. Krvácení je první příznak zánětu dásní. Pokud mezizubní kartáček používáte jemně a pravidelně, krvácení se během několika týdnů zmenší. Nezastavujte čištění - způsobujete to právě tím, že přestanete.
Je pravda, že mezizubní kartáčky mohou poškodit zuby nebo dásně?
Ne, pokud je používáte správně. Kartáčky jsou navržené tak, aby byly jemné a bezpečné. Pokud je vkládáte s přílišnou silou nebo používáte příliš velký průměr, můžete dásně poškodit. Ale to platí i pro kartáček - pokud ho tlačíte příliš silně. Klíč je jemný pohyb, ne síla.