Chcete mít úsměv, který nepřestane bavit? Začíná to u základů – správná hygiena a pár jednoduchých návyků. V tomto článku vám ukážeme, co dělat každý den, aby se vám zuby nemusely bát žádného kazu.
Kaz vzniká, když na zubech zůstane cukr a plak. Bakterie v plaku ho rozkládají na kyseliny, které rozruší sklovinu. Nezní to složitě, ale často zapomínáme na pravidelné čištění a úpravu stravy. Stačí pár změn a můžete kaz výrazně zpomalit.
1. Čistěte zuby alespoň dvakrát denně kartáčkem s měkkými štětinami a fluoridovou pastou. 2. Používejte dentální nit nebo mezizubní kartáčky – na místech, kde kartáček nedosáhne, se často hromadí plak. 3. Omezte sladké nápoje a časté svačiny; když se cukr dostane k zubům jen jednou za den, staví se proti kazu.
Další tip: po jídle vypláchněte ústa vodou. To pomůže neutralizovat kyseliny, které se vytvořily během stravování. A pokud máte možnost, použijte ústní vodu s fluoridem – je to jednoduchý způsob, jak posílit sklovinu.
Nezapomeňte také na pravidelné kontroly u zubního lékaře. Profesionální čistka a kontrola kazu v časném stádiu vám ušetří starosti i peníze. Většina lidí se bojí zubaře, ale když jde o prevenci, návštěva může být rychlá a bezbolestná.
Jak se rozhodnout, který zubař je ten pravý? Hledejte recenze, zeptejte se známých a podívejte se na certifikace praxe. Praktická návštěva a otevřená komunikace vám pomohou cítit se jistěji.
Na našem webu najdete i detailní článek „Jak rychle vzniká zubní kaz a jak mu předcházet“. Tam najdete podrobnější rozpis, jak dlouho trvá tvorba kazu a které mýty o zubech jsou opravdu falešné. Pokud vás zajímá, proč se často mluví o „čtyřech hodinách“ po jídle, je to právě tam.
Udržet zuby zdravé není věda, ale soubor drobných kroků, které se snadno zapracují do dnešního shonu. Přestaňte myslet na zuby jako na něco, co se řeší jen jednou za rok. Udělejte z péče o úsměv součásti svého každodenního života a uvidíte rozdíl už během několika týdnů.
Takže, co říkáte? Vezměte si kartáček, naplánujte si kontrolu a dejte svým zubům šanci být zdravé. Vaše ústa i váš sebevědomý úsměv vám poděkují.
Zjistěte, jak rychle se tvoří zubní kaz, co jej způsobuje a jak mu můžete předcházet. Článek obsahuje užitečné tipy na udržování zdravých zubů a informace o důležitosti správné zubní hygieny. Přečtěte si o nejběžnějších mylných představách a nejlepších postupech v péči o zuby.