Chcete mít úsměv, na který budete hrdí, a zuby, které vás nepřekvapí bolestí? Stačí pár jednoduchých kroků a pravidelná péče. V tomto článku vám ukážu, co je nejdůležitější – od názvů a funkcí jednotlivých zubů až po každodenní rutinu, která předchází kazům.
V ústech máme 32 zubů, které se dělí na řezáky, špičáky, předpremolární a molární. Řezáky (čtyři vpředu) jsou ostré a slouží k odřezávání jídla. Špičáky (dva na každé straně) jsou silnější a pomáhají při trhání. Předpremolární (osm) rozměřují a drtí, zatímco moláry (dvanáct) zůstávají v zadní části a drtí i tvrdší kousky.
Proč je dobré to vědět? Když znáte funkci každého zubu, snadněji pochopíte, jaké potraviny mu mohou uškodit a jaké naopak podpořit jeho zdraví. Například tvrdé ořechy a karamel mohou úzká část špičáku namáhat, zatímco měkké ovoce a zelenina jsou ideální pro řezáky.
Největší rozdíl udělá pravidelný kartáčování a správná technika. Kartáčujte si zuby alespoň dvakrát denně po dobu dvou minut. Používejte zubní pastu s fluoridem – pomáhá zpevnit sklovinu a brání vzniku kazu. Nezapomeňte na mezizubní prostory – mezizubní kartáčky nebo dentální nitka odstrání plak tam, kde běžný kartáč nedosáhne.
Další tip: po jídle vypláchněte ústa vodou. To sníží kyselý útok, který může oslabit sklovinu. Pokud máte rádi kávu nebo čaj, po jejich konzumaci si vypláchněte ústa vodou, abyste minimalizovali zabarvení zubů.
Jednou týdně dopřejte ústům profesionální čistku u zubního lékaře. Tím odstraníte zubní kámen a získáte kontrolu nad možnými problémami dříve, než se rozvinou.
Nezapomínejte také na stravu. Omezte cukry a kyselé nápoje, protože podporují růst bakterií, které způsobují kaz. Zařaďte do jídelníčku mléčné výrobky, listovou zeleninu a ořechy – jsou bohaté na vápník a vitamín D, což je pro zuby zásadní.
Pamatujte, že zdraví zubů není jen o tom, co děláte v koupelně. Je to souhra mezi výživou, rutinou a pravidelnými návštěvami stomatologa. Když se vám podaří držet se těchto jednoduchých pravidel, uslyšíte méně bolestí a budete moci se bez starostí usmívat.
Takže příště, když se postavíte před zrcadlo, zamyslete se: Vím, jaký zub co dělá? Dělám vše pro to, aby byl každý z nich v dobré kondici? Pokud ne, začněte hned – pár minut denně, a úsměv vám poděkuje.
Rozpoznání názvů a funkcí jednotlivých zubů v ústech může být pro mnohé z nás výzvou. Tento článek nabízí praktický průvodce, jak se v těchto pojmech orientovat, s radami přímo od zkušených stomatologů. Dozvíte se, jaký zub co dělá, proč je každý z nich výjimečný a jak můžeme lépe pečovat o naše zuby, abychom si uchovali zdravý a krásný úsměv na co nejdelší dobu.